中华传统养生学·起居养生 - 北京黄亭中医药研究院
中华传统养生学·起居养生
 
最新图文

 
热点推荐

 
友情链接


栏目:学术讲堂 - 养生有道  时间:2008-9-27 19:00:35  作者:HTTCM  点击:2022

  良好的生活习惯,可使人健康长寿,否则,就会影响健康,这是千百年来人们总结的宝贵经验。

  人类的生命,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠及睡眠习惯对于恢复疲劳,保持旺盛的精力,以及增强机体抗病能力等都有很重要的作用。一般来讲,创造优良的睡眠条件(床铺、室温、光线),养成良好的睡眠卫生习惯,如不过饱过饥入睡,睡前泡脚,睡前不饮酒、浓茶、咖啡,选择合适的睡眠姿势,保证充足的睡眠时间等都是有利于养生和健康的。 

  另外,适宜的饮食、合理的衣着、规律的生活、舒适的居住环境、良好的个人卫生习惯等等,这些都是起居养生的内容,在规律的生活方面要求人们重建生活模式。养成良好的习惯,选择最佳的行为时间等。可见起居养生法内容十分丰富。 



上一条:这是第一篇
下一条:这是最后一篇


相关内容:
·陈抟睡眠研究院“2013春季养生班”圆满举行
·“生态睡眠与环境养生”讲座于山西太谷举行
·“科学养生”全国巡讲活动在景德镇市拉开帷幕
·2013年春夏养生研修班于江西景德镇圆满结束
·2013年春夏养生研修班培训通知
·24节气导引养生即将于CCTV健康之路开讲
·张明亮《二十四节气导引养生法》即将出版
·2012年秋冬养生研修班于江西景德镇圆满举行
·景德镇国际健身养生文化交流中心正式落户得雨龙山
·千年古琴亮相海南保亭 品鉴大会体验十方养生


  查看评论(0)   打印本页   搜索相关


北京黄亭中医药研究院 © 版权所有 如需转载 请注明出处
邮箱:info@httcm.com QQ:191913138 电话/传真:010-82251209
搜易出品  |  管理入口 Copyright © 2008-2016. HTTCM.COM. All Rights Reserved.