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栏目:学术讲堂 - 健身气功  时间:2008-12-8 18:17:11  作者:zhongyidai  点击:1951

  编者按:本文发表于《健身气功》杂志2008年第6期

  国家体育总局推广的四种健身气功都配合有专门的音乐,音乐在习练健身气功的过程中有着不可替代的作用,它可以引导练功者进入状态,规范练习的速度,提高学习兴趣。另外,根据科学家们的研究发现,当听到适宜的音乐时,人们的心跳、脑电波、脉搏等会逐渐与音乐的节奏同步,从而变得缓慢和协调;血压也会相应下降,人处于一种非常舒适的状态之中。

  根据中国医学的形、气、神理论,音乐能起到直接调节人的精神的作用,中国古典医学著作《黄帝内经•灵枢•邪客》中云:“天有五音,人有五脏;天有六律,人有六腑……”就是用来说明人与天地相应,与周围环境相关,自然界的音律对人的内脏及心情有着密切的关联。中国古代有很多医学家也对音乐的作用有精辟的论述。张景岳《类经附翼•律原》写到“乐者,天地之和气也。律吕者,乐之声音也”。对于音乐的效用他甚至认为:可以通天地而合神明,连一种单一的音调也会影响人的心情。张子和《儒门事亲》提出“好药者,与之笙笛。忽笛鼓应之,以治人之忧而心痛者”。结合现代科学的研究成果和传统医学的认识,大致可以将音乐在健身气功中的作用归纳如下:

  1.音乐有助于在练功时做好“三调”

  健身气功理论中有调身、调息、调心(神),简称为“三调”,分别对应人的“形“、”气“、“神”,是习练气功的最基本要素。调身是调息和调心的前提,是气功入门的基础,是健身气功的重要组成部分。调息,就是主动地自觉地调整和控制呼吸,以改变它的频率、节律、深度等,并使之逐步达到练功的要求和目的。调心,就是对自我的精神意识、思维活动进行主动自觉的调整和控制,并使之逐步达到练功的要求和目的。

  中国传统的五声音阶“角、徵、宫、商、羽”对应人体五脏“肝、心、脾、肺、肾”,编排合理的音乐能调整人的五情“怒、喜、忧(思)、悲、恐(惊)”,从而提高五脏的功能。同时用中国传统乐器笙、管、笛、琴、筝、阮、琵琶及各种打击乐器演奏大自然的音响,山林溪谷之音,鸟语虫鸣之声,把人带到美丽的大自然之中,森林的形象,小溪流水,春风拂面,群鸟的鸣音等等给人一种舒适、安闲的感受。人们的紧张得到解消,心情放松,情绪安定,进而达到调心的目的。

  调心,是气功“三调”中最重要的内容。因为在练功中,无论是调整动作姿势的调身,还是调整呼吸吐纳的调息,都是在意识的指挥、参与下完成的。传统功法中的意守、存思、观想、调神、炼意等,均属于调心的范畴。调心是“三调”中的核心环节,可见音乐对做到三调有很重要的意义。

  2.音乐有助于提高练功的效果

  大约在50年前,美国、英国等先进国家就已实施了音乐疗法。在大学培养的音乐疗法师,毕业后到医院等医疗部门从事音乐治疗,效果显著。随着经济、文化等方面的发展,人类获得了物质的丰富和生活的方便。同时,自然环境由于被大量的开发破坏,生活节奏的急速加快、机械化,现代化所造成的种种不和谐的噪音,使人们在精神上、心理上感到紧张、焦躁和不安,以至患上各种现代病。人类如何重新获得自然,维持心身健康已经到了必须严肃考虑的时刻。

  健身气功的调身、调息、调心可以保证人的身心处在一个良性状态,这是习练健身气功取得良好作用的关键所在。音乐有助于三调合一,对提高习练者的练功效果大有裨益。在练功过程中,引起人愉快与舒适情绪的音乐,能够改善与调整人的大脑皮层与边缘系统的生理功能,从而调整人体内部器官的生理功能,有助于功法的习练。

  科学家们的研究显示,音乐对人体能够产生镇静、镇痛、降压、安定、调整情绪等不同效能。音乐本身就是一门艺术,它可以大大提高习练者对健身气功的兴趣,它能唤起人们的情感反应。音乐情感追踪、引导、支配动作,会使习练者的动作更富有感染力。

  四种健身气功的音乐,与功法动作配合可起到相得益彰的效果,不管是从现代研究结果来看,还是从传统医学角度看,健身气功音乐都有助于提高学员的兴趣,提高课堂教学效果,有助于做到“三调”,提高练功的效果,在健身气功的推广过程中起到了非常重要的作用。




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