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张明亮 | 峨眉 | 中医 | 气功 | 十二庄 | 养生 | 服饵疗法 | 传统
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起居养生 | 中华传统养生学·起居养生  (2008年9月27日)

  良好的生活习惯,可使人健康长寿,否则,就会影响健康,这是千百年来人们总结的宝贵经验。人类的生命,有三分之一的时间是在睡眠中度过的,良好的睡眠及睡眠习惯对于恢复疲劳,保持旺盛的精力,以及增强机体抗病能力等都有很重要的作用。一般来讲,创造优良的睡眠条件(床铺、室温、光线),养成良好的睡眠卫生习惯,如不过饱过饥入睡..

养生有道 | 什么是中国传统养生学?  (2008年9月27日)

  生命,赋予人只有一次,生命之贵,贵逾万物。而健康与长寿,则是生命之本,重逾一切!所以,它也是人类追求的最大的幸福和财富,也是每个人恒久追求的目标和愿望!中华民族在漫长的历史长河中,在与自然、疾病、衰老作斗争的实践过程中,通过不断地摸索和总结,逐渐认识了人体生命的本质和规律,进而逐步创立、完善出的一套内容广博、..

食饵养生 | 中华传统养生学·食饵养生  (2008年9月27日)

  食饵养生,古代又称为药膳、药饵、服食等,相当于现代的饮食疗法、营养学。它是根据辨证施治的原则,以药物和食物为原料,经过特殊的配方,炮制和烹饪加工,取药物之性,用食物之味,使苦口之药而变成美味佳肴,寓医疗保健、防病治病于家庭日常饮食之中,是饮食营养与药物治疗完美结合的一种方法。具有取材容易、制法简单、疗效可靠、..

四时养生 | 中华传统养生学·四时养生  (2008年9月27日)

  中国古代“天人合一”的哲学观认为,人与自然秩序合契参同,自然界的春、夏、秋、冬,生、长、收、藏,兴、衰、枯、荣等,都会直接影响人体生理、病理的变化。尤其是年老体弱以及各类慢性病患者,对此更有体会,当遇到阴、雨、霜、雪等气候变化时,他们会提前出现各种反应,如关节酸痛、头昏脑胀、胸闷气急、咳嗽多痰,或病情加重等。..

医药养生 | 中华传统养生学·医药养生  (2008年9月27日)

  医药养生,是中国传统养生学中不容忽视的一环,历代文献中有关如人参、何首乌等中药延年益寿、强身健体的记载非常丰富。《神农本草经》、《食疗本草》、《本草纲目》等均为上乘之作。这些书中详细记载了人们赖以生存的粮食、豆菽、肉禽等食品的品种、食用常识、药用功效、养生保健功能、宜食、忌食等方面的知识。其中在《神农本草经》..

佛家养生 | 中华传统养生学·佛家养生  (2008年9月27日)

  佛家养生是以佛家的思想为理论基础,主张“戒、定、慧”三者并重。“戒学”是指人们的行为规范,佛家的戒律非常严格,也是引发禅定的前提和基础,如“财色名食睡,地狱五条根”就不但对饮食、睡眠等作了规范,还涉及到对金钱、欲望、名利的正确认识。“定学”(即禅定)是调心练意的功夫,是佛家养生中具有承上启下作用的关键环节。“..

气功养生 | 中华传统养生学·气功养生  (2008年9月27日)

  气功,古代又称为导引、吐纳、存思、内丹、禅定等等,是中国传统养生学中的重要组成部分。古语说:“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”。气功界里也流传着“内练精气神,外练筋骨皮”的说法,从某种意义上讲,气功锻炼的过程,就是不断地保精,养气,啬神的过程。精、气、神三者之间,既相互关联又相互促进,既互相滋..

医家养生 | 中华传统养生学·医家养生  (2008年9月27日)

  医家养生主要以《黄帝内经》为根本经典,其内容基本不出道家、儒家的范围,只是更侧重于防病治病、养生保健罢了。与道家相比,对于经络、脏腑的气化过程和规律,有更为深入而细致地认识。在《黄帝内经素问●上古天真论篇》中说:“夫上古圣人之教下也,皆谓之,虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”意思是..

儒家养生 | 中华传统养生学·儒家养生  (2008年9月27日)

  儒家的代表人物是孔子、孟子,他们也是历史上伟大的教育家和思想家,儒家的主要经典有《论语》、《孟子》、《中庸》、《大学》等。儒家重视人伦,主张格物、致知、诚意、正心、修身、齐家、治国、平天下,干一番惊天动地的事业,立千秋不朽之功勋。  在养德方面,强调“非礼勿视,非礼勿听,非礼勿言,非礼勿动”,在精神修..

道家养生 | 中华传统养生学·道家养生  (2008年9月27日)

  道家的代表人物是老子、庄子,主要经典有《道德经》、《庄子》等。 道家崇尚自然,主张通过自身的种种修炼,达到长生久视、羽化登仙的目的。所以,养生也就成了道家的重要内容。道家认为“精、气、神”是人体生命活动最基本的物质,所以修炼均以精、气、神为基础,以宝精、爱气、啬神为修炼原则,从而达到精足、气充、神旺的目的..

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